Los copos de avena de Mercadona, ayudan a reducir el colesterol por menos de 1 euro

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En Mercadona, ese tesoro es una realidad en forma de copos de avena de la marca Brüggen, que puedes adquirir por apenas 0.95 céntimos. En este viaje culinario, desglosaremos las virtudes de este producto y cómo esos simples copos pueden transformar tus desayunos y meriendas en ceremonias de bienestar y sabor.

Información nutricional

Los copos de avena no son solo un alimento; son auténticos aliados de tu salud. Por una modesta porción de 40 gramos, que encierra tan solo 147 kcal –un escaso 7% de la ingesta de referencia diaria–, recibes una dosis generosa de energía sostenida. Con apenas 2.8 gramos de grasas (de los cuales solo 0.5 gramos son saturadas) y una cantidad insignificante de azúcares y sal, estos copos de avena representan una fuente íntegra de bienestar. Es más, al expandir la visión a todo el contenido de la bolsa, encontrarás que 100 gramos aportan 375 kcal, manteniendo la balanza de una dieta equilibrada.

Beneficios para tu salud

Dichosos los paladares que degustan estos copos, pues no solo el gusto, sino también la salud se ve beneficiada. Entre sus contribuciones más destacadas se incluyen:

  • Regulación Digestiva: Alto contenido en fibra significa promoción del tránsito intestinal, prevención del estreñimiento y beneficios en la salud digestiva.
  • Control del Colesterol: Los copos poseen compuestos bioactivos que han demostrado eficiencia en la reducción de niveles de colesterol, contribuyendo así a la salud cardiovascular.
  • Saciabilidad y Control de Peso: Su capacidad para satisfacer el apetito por periodos prolongados los convierte en un excelente aliado para aquellos que buscan controlar su peso sin sacrificar nutrientes esenciales.
  • Estabilidad de la Glucosa: La presencia de beta-glucanos en la avena puede contribuir a la estabilización de los niveles de glucosa en sangre, un aspecto relevante para diabéticos y no diabéticos por igual.

A cualquier hora y de mil formas de prepararlos

Los copos de avena brillan por su flexibilidad a la hora de integrarlos en nuestra dieta diaria. Puedes añadirlo a un desayuno nutritivo en forma de porridge o añadirse a batidos y yogures para una merienda reconstituyente. Además, su poder saciante los convierte en una excelente opción para consumir antes del ejercicio o como tentempié entre horas. No subestimes su potencial como como base para hamburguesas vegetarianas o ingrediente crujiente en ensaladas.

En síntesis, estos copos de avena de Brüggen, no solo son un golpe de suerte para tu bolsillo, sino también un pasaporte hacia un estilo de vida más nutritivo y delicioso. No subestimes el poder de una alimentación consciente que empieza con una simple elección saludable en el pasillo de tu supermercado favorito.

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Por Vicent Xavier

Desde que era un niño, los pasillos del supermercado se convertían en mi parque de diversiones, gracias a mi madre. Hoy, comparto mis experiencias en este blog 🙋. Puedes escribirme a hola@supermercados.top Mi Twitter y LinkedIn

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